Здрасьте ананасиkи, сколько должен подтягиваться средстатестический мужчина? Делаю 6 раз за подход,
Турниктред
04/04/24 Чтв 19:28:54
№
Ответ
Пропущено 14 постов, 2 с картинками.
>сколько должен подтягиваться средстатестический мужчина?
Кому?
Хафтор Бьернссон, один из самых сильных людей на планете, по-нормальному не подтянется ни разу. Это ему ни сколько не мешает.
Есть ли какой-то план? Как планомерно вернуться к тренеровкам и какие подводные в таком возрасте?
Пропущено 17 постов, 1 с картинками.
Вон Дуров мышцы накачал, а глаза затравленной омежки в парике...
Моя тренировка состоит из классической разминки от уш до пят. Потом приседания (10 раз 1 подход), поднос ног к груди в упоре лёжа (10 раз 1 подход), отжимание (10 раз 1 подход), подтягивание (3 раза 1 подход), и поднос ног к груди на турнике, просто сгибая в коленках. Так как растяжки никакой, как-будто лом проглотил. И да упражнения по растяжке делаю, но это в разминку входит.
Но к серьёзным нагрузкам чувствую ещё не готов. Сколько в среднем проходит восстановительный период?
Ты правду говоришь, коупящие омеганы айтишники постоянно с этой базы горят и мнят себя сверхлюдьми с прокаченным интеллектом нет, раз таких очевидных вещей не понимают и физухой одновременно. На деле он может быть подкаченным, но психологически его любой васян с завода разъебет. Природа любит баланс.
мимо айтишник
А тут есть физачеры с запястьем 15см и менее? Какой у вас рост/вес? Процент жира? Как долго/чем трен
Аноним
10/04/24 Срд 03:07:14
№
Ответ
Пропущено 7 постов, 2 с картинками.
>Но напрягает медленный прогресс относительно других людей, которые начинали заниматься позже меня, но уже давно меня обогнали(((
Ну вот поэтому я и забросил силовые, тупо не набираются мышцы, онли жир. А превозмогать ради мизера, когда другим достаётся большее с меньшими усилиями, нет никакого желания.
Но ты молодец, раз так долго тренируешься с такой генетикой
Да, пиздец конечно. Сколько не ебется, а толку нет. Не повезло чуваку.
Пропущено 5 постов, 1 с картинками.
Ты недостаточно тяжело тренеруешься. Когда пашешь как надо организм еды много требует. Во вторых не пей говно порошки вроде гейнера. Вот ты знаешь с чего там порошок и не разбодяжен ли он? Мясо с гарнирами надо есть, творог, рыбу.
>Пытался повышать за счёт углеводов, потребляя дополнительно литра 3 питьевого йогурта, но нарастил только жир, который потом ушёл как слез с такой тупой диеты.
Это не диета тупая, а ты. Потому что думал, что чем больше профицит, тем быстрее и больше рост мышц.
Пропущено 58 постов, 15 с картинками.
Какие есть нетравмоопасные тренажёры чтобы поправить это дело в зале?
Пока нашел только гиперэкстензию и тренажер этот даже не знаю как называется.
Пропущено 25 постов, 1 с картинками.
Пояс позволяет повысить внутрибрюшное давление и страхует от смещения позвонков, но ты, конечно, можешь тренировать именно это явление без пояса. Остальным в целях снижения уровня травматизма стоит надеть пояс. Просто потому, что мышцы разгибатели спины тренируются строго в вертикальной и горизонтальной плоскостях, а не влево-вправо и не на кручение в сагиттальной плоскости.
Всякое СФП и ЛФК со скручиваниями вокруг оси позвоночника, горизонтальными и боковыми наклонами с большим весом выполнять категорически запрещено, так мышцы разгибатели не тренируют.
Так тут речь про большие веса вообще не идет. Чел с травмой. Ему пишут микровеса без пояса. Я вообще всегда без пояса. И веса с которыми пояс не надо. Около своего веса веса у меня 75кг. Ну тяга 90 тоже без напряга. Мне вообще не понятна надобность поднимать больше чем ты можешь , но с использованием пояса. Просто нахуя? Ну если ты нулевой, то дрочи становую с пустым грифом. Потом 30, потом 40, потом 50.... Ну и свой вес. Ну чуть больше. Нет блять обмотаться, утянуться, закинуться ускорителями, усилителями, разогнать, форсировать, а потом ой бля йа весь болеть. Ну вот я вешу 75 и становую 75 я раз 30 могу сделать за подход. Но я делаю 10 и 5 подходов. И даже намека на спину нет и небыло. Потому что это нагрузка вменяемая. Надел на штангу 120 кг сделал на раз. Вот это дохуя. Больше не буду. Можно добавить до 100 но уменьшить количество в пдходах. И тоже хорошо будет.
Перед анализом 5 дней не ходил в спорт зал, почти не занимался ничем считай. Перед анализом лёг в 11 часов спать. Нет стандартных вредных привычек как алкоголь, курение, наркота, вейпы и тд. Что есть. Ем обычные булки, шоколадки, но так же ем курицу, рыбу, рис, гречку, пью молоко и кефир, творог, яйца, салат, морковь и так далее.
Сидячая работа и дома тоже сижу за компом, но при этом в день около 8 тысяч шагов, это именно по улице, хожу быстро, поэтому часто потею.
Имеется варикоцели, так же пограничная форма, почти хронический простатит, 1 стадия геммороя была или есть, не ощущал ничего давно. Половой жизни никогда не было.
28 лет.
Результат такой 13.20 нмоль/л. Не слишком ли эт омало учитывая образ жизни или наоборот?
Пропущено 133 постов, 12 с картинками.
Ну так химики все облысевшие и с опухшим прыщавым еблом на 10 лет старше лоутест ровесников. Все правильно.
>референтные значения
>8-29
Ору, блять. Мало того, что слово референс с ошибкой написали, так ещё и верхнее значение написали 29, а не как во всех нормальных лабораториях 42-45. Чтобы что? Чтобы омежки получали результат 16 и думали, что это хорошо, что это где-то посередине?
Я бы менял лабораторию. Странные они какие-то
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.icu/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
https://arhivach.top/thread/867655/
https://arhivach.top/thread/886574/
https://arhivach.top/thread/912375/
http://arhivach.top/thread/961781/
https://arhivach.top/thread/961782/
https://arhivach.top/thread/990670/
Пропущено 824 постов, 62 с картинками.
Да, по карману мощно ударит, если есть мясо вместо углей, т.е. 2000-2500ккал из мяса.
Пропущено 45 постов, 5 с картинками.
>как же все эти триллиарды отзывов о чудесном эффекте кломида?
А как же все эти отзывы от чудесном эффекте уринотерапии? Может уже вырастешь, и поймешь, что большинство людей тупые, и "отзывы" их ничего не значат. И это если еще эти отзывы написаны реально людьми, а не индусами, нанятыми продавцом кломида.
Кломид принимают мнительные долбоёбы. Им можно мел кормить втихаря и они будут чувствовать улучшения
Не плавно, а прям сразу отмени препарат, долбоеб, по его принципу работы тебе не надо на нем с бетт вообще больше 5-10 дней и тем более вообще какие то плавные выходы. Иди прочти что нибудь умное, не токсик конечно, но ты совсем нихуя не сооьражаешь, лучше пойми что ты собрался делать и потом делай
Почему в "умных" весах такой сильный разброс по норме?
Сделали анализ, две тян, один возраст, рост почти одинаковый, разница мб в 2-3 см.
Не понять почему у одной 30% жира и 41.6 кг мышц - норма, а у другой ожирение по % и жесткая нехватка по мышцам с теми же показаниями?
Есть также анализ тела со всяких финтес клубов, показатели там и на весах примерно одинаковые.
Почти 10 лет назад серьёзно фанател по качалке, за полтора года дошёл до того, что уже готовился сдавать на 3 взрослый разряд (жим 100, тяга 185, присёд 140), но влюбился, пытался приобщить её к качалке, но не вышло, я выбрал любовь и забил. После этого снова пытался начать заниматься, но уже получалось "опустив рукава" и больше месяца не продолжалось. Даже купил домой штангу, гантели и скамью для жима, но, опять же, из-за отсутствия мотивации всё это носило эпизодический характер и быстро заканчивалось.
Поделитесь своим опытом, у кого были такие же проблемы и как вы выходили из такого состояния?
Пропущено 15 постов, 2 с картинками.
Ссу тебе в рот. Ты пытаешься что-то сказать. Но получается только бульканье.
Скуфопидарашка ожидаемо произвела громкий хлопок анальной жопой и создала густое задымление.
Хочу добиться процента 10% и меньше
Пропущено 55 постов, 8 с картинками.
все збс, ток что ж он ножки стыдливо штанишками закрывает, там ведь такая же глубина и пропорциональный объем, да?
Вообщем помогите советом я скинул летом 22 года за 3 месяца около 35 кило (1-2 фото) удержал вес бег
Аноним
19/08/23 Суб 15:48:23
№
Ответ
Пропущено 11 постов, 1 с картинками.
захимичься
Ну так как результат? Какой вес сейчас? К лету сушишься уже?
Про вопросы:
СДАЛ АНАЛИЗЫ — ЗАПОСТИЛ ФОТО/СКРИНЫ ВСЕХ РЕЗУЛЬТАТОВ, ЗАДАЛ ВОПРОС. Ванга в отпуске.
Про первый курс:
0. Угробить своё здоровье с таким хобби — легко. Если ты тупой и не шаришь, то не лезь, дебил сука ебаный, она тебя сожрёт. Либо покупай индивидуальное ведение, либо переставай быть тупым и начинай шарить и потом уже залезай на курс.
1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организма на препараты. Масса/силовые/рельеф - это скорее приятный бонус к нему, а не основная цель.
2. В общих случаях, если ты здоров и ни на что не жалуешься, перед курсом необходимо сдать хотя бы следующие анализы.
ЛГ, ФСГ, тестостерон общий, эстрадиол, пролактин, ГСПГ, прогестерон, ОАК. В порядке твоя половая гормоналка или нет узнаешь, скинув результаты в тред.
3. Любые анаболические стероиды полностью угнетают собственную выработку тестостерона примерно за 3-4 недели, даже в небольших дозировках.
4. "У меня все равно тестостерон низкий, поэтому я сначала курсану, а потом уже буду разбираться, в чём дело, ведь какой смысл восстанавливать себя, чтобы потом сразу прибить стероидами" - это тоже самое, что: "У меня всё равно лёгкий перелом руки, поэтому я пока поработаю ею через боль, а уже когда будет открытый перелом, начну лечить".
5. В связи с тем, что тестостерон организм не вырабатывает, курсы без применения экзогенного тестостерона человеком без знаний проводить не рекомендуется.
6. Во время курса анализы сдаются по необходимости, в случае возникновения побочек, либо для корректировки дозировок ААС или сопутствующих препаратов. Самые частые случаи побочек - это проблемы с либидо, признаки гинекомастии или сильная залитость, в этом случае сдаём эстрадиол, пролактин и прогестерон. В случае сомнений в качестве применямых препаратов можно сдать тестостерон общий и/или ГСПГ. Также рекомендуется к каждой сдачи добавлять общий анализ крови (ОАК), без лейкоцитарной формулы.
7. Выходить за пределы 8 недель на первом курсе не следует, чтобы избежать возможной атрофии яичек. Препараты для поддержания их нормального функционирования на первом курсе применять не следует.
8. Препараты и дозировки.
На первом курсе следует использовать короткие и простые связки тестостерона и анаболика, лучший вариант:
Тестостерона пропионат к/д или фенилпропионат 100 мг ч/д + оксандролон 40 мг в день.
Возможна замена оксандролона на 40 мг туринабола в день, если больше интересуют силовые показатели, чем форма. Либо на 100 мг мастерона ч/д, если больше интересует рекомпозиция или похудение на фарме.
9. ПКТ. После курса твой организм остаётся без экзогенных гормонов, но при этом и свои он тоже не вырабатывает, поэтому ты оказываешься в гормональной яме, вылезать из которой самостоятельно организм может многими месяцами. Поэтому после любого курса необходима послекурсовая терапия. В общих случаях ПК проводится на одном иp антиэстрогенов (АЭ), а именно (в порядке актуальности):
Кломифена цитрат, торемифена цитрат, тамоксифена цитрат. В усреднённом случае ПКТ после первого курса на препаратах, упомянутых выше - это месяц кломифена цитрата по 50 мг в день.
10. Также перед началом первого курса необходимо иметь на руках хотя бы одну пачку ингибиторов ароматазы - анастрозола, эксеместана или летрозола. На первый курс лучше анастрозол. Эстрадиол производится в мужском организме путём превращения из тестостерона, поэтому сверхфизиологические дозировки тестостерона неизбежно приведут к повышенному количеству эстрадиола. При указанных выше дозировках разумно применять 0,5 мг анастрозола через день с начала курса.
11. После курса сдаётся тот же список анализов, что и до курса.
Шапка говно и НИНУЖНА, зачем вы эту ерунду вообще читаете?
предыдущий тонет здесь >>2282791 (OP)
Пропущено 871 постов, 56 с картинками.
Пропущено 37 постов, 4 с картинками.
Да, бывают тушки просто неэстетичные, как их не качай, выглядит всрато. Ну ты сам такие не видел что ли?
У тебя всё нормально, занрмайся дальше
насчёт этой темы вообще заморачиваться или можно соблюдать нормальный бжу+калории и не париться?
На клетчатку я бы хуй забил в твоём случае, она важна на сушке для контроля чувства голода.
Добро пожаловать в бойцовский клуб! Кратко и по делу: 1) Что мы? Мы сообщество, которое каждую
Аноним
04/04/24 Чтв 17:38:44
№
Ответ
Кратко и по делу:
1) Что мы?
Мы сообщество, которое каждую неделю, по воскресеньям арендует зал, включает музыку, и спарингует друг с другом. Мы даём вам возможность непринужденно в товарищеской атмосфере подраться с кем-либо (обычно по боксу в перчатках) без последствий как на улице и без обязательств как в секции.
2) Зачем мы нужны?
У каждого свои причины прийти в бойцовский клуб: от цели избавиться от страха драки до попыток направить негативную энергию от какого-либо события в своей жизни в другое русло. Или просто подраться) В любом случае у нас есть место как новичкам, так и людям с опытом единоборств.
3) Как проводятся бои?
Как договоришься с оппонентом, никто заставлять тебя драться с кем-то не будет, мы не из произведения Чака Паланика, мыло не варим, небоскрёбы не взрываем, но это не точно)
4) Есть какая-либо плата?
Да, на аренду зала, 300 рублей
5) У меня нету экипировки, что делать?
В зале есть общая экипировка, также можешь попросить у товарищей, никто не откажет.
6) Есть ограничения по возрасту?
Нет, никаких, главное быть адекватным.
Ждём тебя на следующей сходке.
Собираемся в 14:30 по воскресеньям.
https://t.me/ravemyht12 - Чат в телеграме, в нём тоже можно узнать об анонсировании сходки
https://vk.com/jeltye_kolobky - Группа вконтакте
Закрыв глаза, я перенесся мыслями в зал. Передо мной раскинулись ряды штанг, тренажеров и наша скамья, увитая незамысловатыми следами от протеина, мочи, спермы, иногда венчаемые использованными презервативами. Тренированные, мощные руки Лехи уверенно держали меня за затылок, вжимая член в мою глотку до упора. Да, я немного задыхался, но от подчинения этой Лехиной мощи, по телу растекалась сладкая истома. Я словно ощущал жар полуденного солнца на своей коже и слышал мелодичные голоса атлетов, упивающихся железом.
Сделав резкий рывок, Леха излился мне в рот, словно амброзию я испил всё до последней протеиновой капли. Последний глоток и я вернулся в реальность, но частичка моей души так и осталасье с Лехой, опьяненная ароматами и вкусами его поистине выдающегося члена...
Пропущено 7 постов, 9 с картинками.
Раздевалка была крупная, в ней никого не было, поэтому я спокойно переоделся, покрасовался перед зеркалом и пошел в зал.
Там были и тренажеры, и базовые уголки. В принципе, мне набор железа пришелся по душе. Качки тусовались по группкам, не шумели, выглядели интеллигентно.
Размялся на кардиодорожке, поделал разводочки и бенч пресс, потом армейский жим, потом силовые махи, потом трицепс блоком. Тренировка удалась. Моя кровь разносила по уставшим мышцам съеденую ранее овсянку. Чувствовал себя королем.
Ко мне подошла девушка, попросила постраховать на становой, подержать спинку. Сразу вспомнилось с десяток роликов прона по тэгу "воркаут". Она проследовала к углу со стойками. Меня окликнул наглый зычный голос. У него был именно такой тембр и громкость, что сразу создалось ощущение, что именно его член окажется именно в твоей заднице.
-А ты чего это делать собрался, друг?
-Девушка подстраховать попросила.
-Так ведь это моя девушка!
Она хихикнула, лукаво посмотрела на него и подмигнула. Он подмигнул в ответ. "Начинается!" - промелькнуло у меня в голове.
-Прости, я не знал этого. Раз она твоя девушка, то я не буду ее страховать.
-Нет уж, поздняк!
Взрыв хохота за его спиной. По мне рекой полился пот.
-Ты, педераст вокзальный, ее страховать собрался! Она тебя попросила, а не меня, так что теперь она больше не моя соска. Я уже нашел себе новую. Даже не себе, а нам! Да, пацаны?
Поцоны одобрительно заржали.
-А знаешь, кто эта соска?
Я уже знал ответ. Физ. Ты ведь меня предупреждал!
-Ну, говори, блядь, знаешь или нет?
-...
-Ну, мудило!
-Не знаю.
Часть его знакомых обступила меня со спины. Я был в центре круга. Круг постепенно сужался. Я чувствовал тепло разгоряченных тел и запах пота. Черт-черт-черт!
-Маша, дверь закрой и выйди. Если свои войдут, запускай к нам. Для других мы закрыты.
БЛЯДЬСТВОБЛЯДСТВОБЛЯДСТВО!
-Звать меня будешь синьором. Ясно?
-...
-Ясно?!
Он убедил меня ответить утвердительно хлесткой пощечиной. У меня просутпили слезы. Я поджал губы.
Она толкнул меня в толпу. Меня толкнули обратно. Потом опять. Туда-сюда. Туда-сюда. Все вокруг смешалось в сюрреалистичный каллейдоскоп смеющися рож, зеленого потолка, штанг и стоек для приседа.
-Не надо... Хватит... Что вы хотите?..
Я хотел сказать как можно более жалостливо, но получилось, что будто я похотливая Лиза Энн из ролика про ее изнасилование учителя зэками.
-О, ты знаешь, друже!
Меня с силой толкнули к стойкам. На высоте чуть выше пояса там была закреплена штанга, поэтому я больно стукнулся об нее животом и бессильно перегнулся. Стукнулся головой об стену.
Я почувствовал, как с меня спускают шорты. Шлепок, другой. Звонкие удары ладони по мои ягодицам. Одобрительные крики. С меня стянули трусы.
-На камень ножницы...
-Не, иди нахуй...
-Тогда давай монетку кидать...
-Лучше кэмэнэ.
До меня доносились обрывки фраз. Мою жопу разыгрывают. Я давно смирился. Просто ждал, когда это все заончится.
В мои булки раздвинули руками. Протерли очко. В анус мне уперлось что-то твердое. Оно давило все сильнее и сильнее. Мне было жутко больно. Я хотел заорать, но только замычал - кто-то заткнул мне рот носками. Надеюсь, хотя бы моими.
-Расслабся, блядина!
-Да...
-Что?!
-Да, синьоры...
Они заржали. Я разревелся. Член все еще давил мне в зад. Наконец он скользнул внутрь. Резко, глубоко. Было ощущение, что меня посадили на огромный конус, который должен разорвать меня пополам. Я вспомнил древнекорейские пытки с бамбуком, который должен был прорастать сквозь тело.
Я провалился в полубред. Происходящее казалось мне нереальным. Фрикция-фрикция-фрикция, эякуляция. Сперма разливает по моим кишкам. Мне тепло. Вытирают член моей футболкой. Суют в рот вместо носков. Я покорно сосу.
Очнулся я кое-как одетым на заднем дворе зала. На плече висела сумка. От нее несло говном. В руке я зажимал 200 рублей и бумажку. Я развернул ее:
"Здорово, педро. Ты совершил ошибку, в зале тебе не место.
П.С. Мы вкололи тебя эфедрина с обесболивающим и дали денег на такси. Тащи свой зад в колонохирургию. Поймешь зачем. Скажешь, что кто-то по дороге изнасиловал. Заяву можешь написать, но будет только хуже"
Я двачую сейчас из реанимации по планшетику. Заяву писать не буду. Меня не хотели принимать обоссаным. В сумку мне насрали. Документы измазали спермой. Меня прооперировали, вырезали сколько-то сантиметров кишок, вставили трубку. В ключичной вене у меня капельник с обезболивающим. Я слушаю, как мелодично выходит пердеж по трубочке и пишу этот пост.
Ребята , скажите. Делал ли кто нибудь самодельный инвентарь для спорта? Например я хотел бы сделат
Аноним
02/04/24 Втр 07:26:16
№
Ответ
Например я хотел бы сделать стакие рукоятки, но никак не могу найти лекала на них , что бы потом вырезать на металле. Может у кого есть ??
Пропущено 11 постов, 2 с картинками.
Целенаправленно не занимаюсь, использую как "повисеть максимально долго", когда прохожу мимо турника. Вместо колец - хуй знает, всё же запястью будет не очень удобно. Ты же держишься не сбоку, а как бы "сверху" за шар, положение кисти не очень естесственное. А они заводские дорого стоят что ли, что ты так много вопросов задаёшь? Я к тому, что купил бы и потестил. Всё ж индивидуально. Но я бы не стал их с кольцами сравнивать в плане комфорта. Я пробовал на них подтягиваться и это ебанина какая-то, если рассматривать как постоянную тренировку в таком виде.
Я всегда долго думаю перед тем, как что-то купить. кроме пивасика. Его я покупаю без раздумий.
Сейчас мне 27, после 1.5 лет не особо напряжных занятий в спортзале мой вес - 83 кг, я сам не заметил как набрал, причем набрал не просто жира с водой как какой-то скуф, а стал реально крепким Мужиком, я поначалу даже офигел как знакомые начали мне говорить что я "здоровый" и "накачанный", думал они троллят, потом стал замечать как уже не влезаю в свои старые шмотки. Что это блять было? Почему без всякой фармы, без спортпита, без особо жесткого режима я набрал заветные килограммы а раньше в студенческие годы был обречен ходить дрищем, хотя жестко упарывался по режиму? Прекрасно помню моих одногрупов, которые были крепкими хорошо сложенными парнями, как примерно на пике 2, я на их фоне чувствовал себя довольно неуверенно, причем опять же - они не особо-то и занимались чем-то, просто молодой организм на тестостероне вот и все, в моем же случае по какой-то причине это не работало.
Есть тут еще те, кто поздно начал раскрывать свой потенциал?
Пропущено 93 постов, 11 с картинками.
>он пиздобол знатный, в общем.
Это не отменяет того, что Арнольд курсил пиздец как.
Студент? Есть вероятность что у тебя много калорий в мыслительную деятельность уходит + много ходишь пешком за день. Это не повод сидеть на жопе и отжираться как свинья, но учитывай что вероятно тебе не удается выйти на профицит калорий из-за вот этих факторов