Алсо, у меня мелкая кость, тонкие запястья, если это важно, маленькие кисти рук, не как обычно у здоровых жирных мужчин.
Что я делаю?
1. Сижу на кето последние 1.5 недели. До этого сидел просто на сокращенном калораже, сейчас же калораж сокращенный, но при этом углеводов практически нет. За эти 1.5 недели скинул 3 кг веса примерно.
2. 3 раза в неделю хожу в зал на силовые тренировки, которые начинаются с 30-45 минут кардио. Когда тренировок нет, либо пропускаю каким-то чудом, то выхожу на улицу и бегаю 45 минут в режиме бега трусцой.
3. Питаюсь настолько тонко, что не ем ни сахар, ни быстрые углеводы, ничего вредного вообще. То есть инсулин не скачет. Тест мочи показывает, что я в кетозе, глюкоза на минимуме.
Может и правда начать тупо качать пресс и делать упражнения на бока? Просто с точки зрения всех ученых, которые проводили опыты, которые обладают статкой - локального жиросжигания нет, поэтому разве есть смысл этим заморачиваться по логике вещей?
да не бред какой-то
Тогда почему наука доказывает, что локального жиросжигания нет? Не пойми меня неправильно, я ничего не отрицаю. Но чувствуется где-то подвох. Либо гоев наебывают либо гои сами наебываются.
Просто если наука не врет и гоев не обманывают, то упражнения на пресс просто сжигают калории, как и любая силовая тренировка, плюс прокачивают пресс, но с одним но - этот пресс будет виден лишь после того, как с живота уйдет жир.
Старый фитнес миф. В рабочую мышцу приходит больше крови, я как то себе челлендж поставил, буду бегать каждый день, хоть 1 км., но ежедневно.
В итоге, получилось 4 мес. ежедневного бега, ноги охренеть как похудели, мышцы прибавились, жир погорел. Но самое интересное, что процент жира на талии остался прежним.
Балабол. Бег вид аэробной нагрузки при которой в качестве энергии используются запасы подкожного жира. Соответственно у бегунов худеет все, и талия в том числе.
>1.5 недели диеты
>ПАЧАМУУ Я НИХУДЕЮ РЯЯЯЯ?
Ты айкью сначала подыми до хотя бы двузначного значения.
Если бегать на пульсе больше нормы - будут гореть мышцы. Тут очень тонкая грань на самом деле.
Если находишься на профиците калорий то никакие мышцы не горят. А если минус 1000 калорий в сутки то как бы не тренился - мышцы сдуваются даже у профиков которые сушатся на фарме. Любителям такая скорость не нужна. 2кг в месяц жира скинуть это норм.
Фотку покажи где жира много, а то пиздец не верится что при 70 кг еще жира дохера. Наверное рука 30 см.
Просто заболей раком, и жир с боков уйдет из-за кахексии.
просто сбей машиной цыганку, получи цыганское проклятие, вес уйдет как по волшебству
это совершенно анекдотичный пример который доказывает не то что жир уходит локально с работающего органа а то что у жира есть предпочтительные места накопления, у мужчин это в основном живот